Je prends des somnifères depuis longtemps et je voudrais m'en dispenser, mais je n'ose pas les abandonner. Comment me désintoxiquer en douceur ?
Geneviève M. - Mont-de-Marsan (40)

Tout d'abord, il faudrait savoir si votre insomnie, qui nécessite l'emploi de somnifères, est liée à des symptômes dépressifs. Si c'est le cas, les indications seront un peu différentes. Dans tous les cas, je vous recommande de stimuler l'activité hépatique qui doit être bien ralentie après des années de consommation de somnifères. Vous pouvez simplement prendre une infusion de fumeterre, de boldo et d'aspérule avec une pincée de fleurs de lavande tous les soirs après le repas. Cette tisane soulagera votre foie. Vous pourrez après quelques temps accompagner cette tisane de 2 à 3 gélules de griffonia qui remplaceront progressivement vos somnifères. Mais attention, le résultat dépend beaucoup de la progression en douceur de la période de sevrage. Les sevrages trop rapides aux somnifères sont voués à l'échec. Une période de douze semaines me paraît raisonnable.